高橋周平(中日)の断食ダイエットの方法と効果は?気をつける点を調査!

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どうも~、とっととハム野郎です(。◕ˇдˇ​◕。)/

今日は気になる話題を見つけたのでチェックしていくダ!

「高橋周平」の画像検索結果

中日の高橋周平選手が取り組んだ断食ダイエット!

断食ダイエットですと⁈

ハム野郎には耐えがたいフレーズに思えてなりません(;・∀・)

断食ダイエットの方法や効果の方はどれほどか?

気を付けなければいけない点など細かく追及していくダ!

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断食ダイエットの方法は?

 

それではまず高橋周平選手の行った断食ダイエット

といかなるものか調べていきたいと思います!

まずこちらの記事をご覧ください

 

中日・高橋、断食に挑戦した理由は忍耐「つらいことに耐える。練習も同じ」

今月7日、岐阜県内で開催されたチャリティーゴルフコンペに姿を見せた中日・高橋周平内野手(23)。
その数日前に自主トレ中のナゴヤ球場で見たときよりも少し頬の肉が落ちていた。

「わかります? 断食効果ですよ。嫁さんが隣で食事をしているときも我慢して。
3日間で体重が4キロ減った」と得意げに話していた。

前日までの3日間、酵素ドリンクだけの日々を過ごし、その間も自主トレ、イベント出演などをこなしていたという。

 

 

つらいことに耐える!

そこから逃げ続けた結果がこの体型なんだよな~(;´∀`)

断食って聞くだけでも辛そうですね

それでは断食ダイエットの方法について調べていきます!

 

 

断食ダイエットの一般的なスケジュールがこちら↓

「断食ダイエット 酵素」の画像検索結果

 

 

なるほど、断食といっても全く何も口にしないわけではなく

酵素ドリンクに置き換えるわけですね(。-`ω-)

断食後の復食っていうのもあるんですね!

 

 

調べてみると驚きの連続です。

酵素ドリンクにも色々ありまして

種類によって必要量があるようです(。◕ˇдˇ​◕。)/

 

 

例えば

「酵素八十八選」の画像検索結果

スローヴィレッジの酵素八十八選

こちらであれば三日間で720mlが2本必要

「酵素 優光泉」の画像検索結果

エリカ健康道場の優光泉

こちらも3日間で520mlが2本必要、フルボトルであれば1本必要

 

 

酵素ドリンクも種類があるので必要なものをちゃんと摂取しないと

断食ダイエットの効果にも影響してくるようです!

値段もおおよそ4000円~16000円ぐらいと中々高額!

自分の体に合ったものを選ぶ必要があります!

 

例えば西部の野田投手が使用したのが

『コールドプレスジュース』という酵素ドリンク

こちらはミランダカーなどセレブな方々が取り入れて話題になりました。

 

ダイエットの効果は?

 

ダイエット効果の方ですがもちろん食物を摂らないわけですから

効果は絶大のようです(。◕ˇдˇ​◕。)/

 

身体のデトックスはもちろんのこと

精神的にもリセットするいい機会になるみたいです!

 

 

断食することによってその後の食事を抑える効果もあるようです

ただ、痩せたからとか我慢したからといって

その後にドカ食いするとかは危険なようですよ!

 

気を付けなければいけない点!

 

先の文章でも紹介しましたが3日間の断食後に

食べる復食というのが大事になってくるようです(。-`ω-)

ま、3日間も食事をしてないんですから食べたくなる気持ちは

よ~くわかりますがここは我慢してスープのようなものから

始めるのがいいみたいですね!

 

せっかく頑張って痩せたのに復食を間違うと

リバウンドしてしまうなんて恐ろしいことですね(>_<)

ちゃんと手順通りに進めることがカギになってくるようですね!

後、酵素ドリンクの過剰摂取にも気を付けましょう!

酵素ドリンクとは野菜や果物を発酵させて作られているものなので

もちろん糖分が含まれます、空腹を紛らわすために

酵素ドリンクを決められた量以上摂取するのは効果がなくなってしまいます

酵素ドリンクというのは熱に弱いそうなので

温めて飲むというのも効果がなくなってしまうそうです

あとは健康に不安のある時は避けた方がいいみたいです

3日間食事を断って挑むわけですから

ちゃんと体調を整えて絶対に自己流でやらずに

自分に合った方法で行うようにしてください!

 

まとめ

 

断食ダイエットについて調べてきましたがいかがだったでしょう⁈

年末年始のこの時期何かと暴飲暴食になりがちですね

ま、ハム野郎はいつもですけど(笑)

緩んだ心と体に断食ダイエットはいかがですか?(´艸`*)

僕には無理そうですけど。。。(;・∀・)

今日の格言!

断食は12時間が限界でした!

 

 

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